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Blog IAW

Ejercicio premium
Aranzazu

Ficha terapéutica: Ejercicio para empoderarnos

No se trata de olvidar o despreocuparnos de lo que ha sucedido, sino de encontrar las herramientas internas que no ayuden a empoderarnos y comprender el sentido de lo vivido. Se trata de descubrir qué nos sucede para estar abiertos a ser resilientes.

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Instituto Ángeles Wolder

Risoterapia, una manera de conectar con tu propia alegría

Recuperamos la entrevista que realizó Ángeles Wolder a la psicóloga Isolda Cárdenas, una “experta de la risa” que conciencia a las personas sobre la importancia de reír. Ella como directora y el resto del equipo de ‘Comparte risoterapia’ lo hacen a través de distintos talleres y actividades grupales combatiendo cada día contra la escasez de sonrisas.

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webinar trauma
Ángeles Wolder

Webinar ‘Trauma & Resiliencia’

¿Has vivido una situación traumática alguna vez? ¿Cómo has reaccionado frente a ella? Nuestra responsabilidad está en la forma en la actuamos frente a esa situación inesperada, cuando se presenta en nuestra vida. Ante el dolor de una desgracia tenemos dos opciones: hundirnos o salir fortalecidos.

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Ejercicio Trauma Leslie
Leslie Villatoro

El pasado es sólo una historia que nos contamos

No podemos cambiar lo que hemos vivido, pero podemos aprender de eso, podemos obtener recursos nuevos para enfrentar la vida de manera diferente. Podemos mirar eso que tanto nos dolió, eso que tanto nos enojó, nos frustró o nos causó dolor de una manera diferente para mejorar nuestro presente. Podemos empezar por un sencillo ejercicio para trabajar ese trauma.

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mascota
Aranzazu

Cómo superar la pérdida de una mascota

En este artículo te hablaré de algunas recomendaciones para transitar el dolor por la pérdida de nuestra mascota y cómo podemos ayudar a otras personas a superarla. Trataré de explicar desde mi experiencia personal cómo aceptar el proceso para avanzar en las fases del duelo y mantener el equilibrio físico y mental.

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Ángeles Wolder

Reconoce tus parcelas emocionales ante el trauma

En esta ocasión vamos a hablar de cómo reaccionamos las personas cuando vivimos una situación traumática — un evento doloroso, dramático y que nos sacude dejándonos una fuerte carga emocional—. Te mostraré cómo algunas de nuestras parcelas emocionales toman terreno durante estos episodios y cómo integrarlas para conseguir poner una mirada al futuro con otra perspectiva.

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Efecto zigarnik
Ángeles Wolder

El Efecto Zeigarnik y lo no acabado

En tu cabeza está la imagen de cómo tiene que ser en el ideal, pero también aparece la imagen de lo real. La imagen del ideal y de lo real comparten mismo espacio. Y, a veces, se contradicen. ¿Por qué? Porque esa imagen seguramente no haya terminado tal y como tu habías planificado según tu ideal.

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Aranzazu

Es tiempo para sentir

La vida está llena de momentos en los que nos sentimos separados de otros por la distancia física y/o emocional. Darnos el tiempo de revisar cómo nos hace sentir y qué podemos hacer para integrar el cambio en nuestra vida es sanador.

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Estereotipos, prejuicios y racismo
Ángeles Wolder

Estereotipos, prejuicios y racismo

El ser humano es gregario por naturaleza, necesita del grupo para sobrevivir, y la pertenencia está relacionada con la supervivencia, las dificultades o la muerte. Cuando nos encontramos con el otro tendemos a clasificarlo porque ha sido una estrategia que nos ha servido para rápidamente saber si hay o no peligro, pero lo que fue muy útil hace miles de años hoy está obsoleto. Seguir aplicando las mismas reglas nos aleja de la propia humanidad.

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Ángeles Wolder

Cómo prepararse ante la adversidad

Ante una adversidad, existen dos clases de persona: la primera, reacciona diciendo ‘la vida es dura’ y la segunda, diciendo ‘hay momentos duros en la vida’. ¿En qué frase te identificas?

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Instituto Ángeles Wolder

Revista Wolder nº 6 – Trauma y resiliencia

En esta sexta edición abordamos como tema central ‘Trauma y resiliencia’ desde a través de cuatro artículos, una entrevista, un ejercicio de autoevaluación y varias recomendaciones de películas y libros sobre la temática que hemos preparado en exclusiva para ti.

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El niño interior herido
Instituto Ángeles Wolder

El niño interior herido

La Descodificación Biológica, acompaña al consultante a encontrar el origen, ese trauma reprimido que quedó codificado en la biología de la persona. Allí quedó anclado nuestro niño con su herida, esa necesidad sin cubrir.

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ataque de panico desde la Descodificación Biológica
Alicia Soltero

El ataque de pánico desde la Descodificación Biológica

Un ataque de pánico se empieza a sentir sin una razón “aparente”, de pronto, y va acompañado de un malestar compuesto por palpitaciones, dificultad respiratoria, opresión en el pecho, temblores, sudor en las extremidades, miedo, etc. Este episodio dura poco tiempo y aparece sin una razón aparente.

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Familia
Ángeles Wolder

Vacaciones, discusiones y divorcios

Durante las vacaciones existe más contacto continuado con nuestra pareja y familia. Esto pone a prueba las habilidades comunicacionales, la capacidad para resolver los problemas y la posibilidad de que surjan los conflictos guardados.

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Resiliencia: relaciones, cuidadores y seguridad
Ángeles Wolder

Resiliencia: Relaciones, cuidadores y seguridad

¿Te has planteado alguna vez qué capacidad tienes de reaccionar frente a los problemas? Me refiero a esa capacidad con la que gestionas esos problemas que pueden ser importantes, haber durado en el tiempo y permanecido en el presente. ¿Y si te dijera que esa capacidad viene dada por lo que has aprendido de tus padres, y, en general, lo que se vivió y aprendió en tu familia?

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