En Constelaciones Familiares, existe una norma común de todo grupo y es que las personas que han accedido a ese grupo siempre van a permanecer a él. Todos aquellos que hayan llegado por nacimiento, incorporación o contacto con la familia, pertenecen al sistema.
Cuando a algún miembro del sistema o grupo se le niega el derecho a pertenecer, estamos hablando de los excluidos, de un miembro rechazado. Esta exclusión puede darse por varios motivos, como tener un comportamiento no digno, hacer algo realmente malo o negativo, tener pensamientos, creencias y conductas distintas a la familia.
En este artículo hablamos de cómo la herida de rechazo puede llevar a la persona a aislarse y sentirse excluida de su propio sistema. Además, descubrirás por qué es tan importante reconocer a los excluidos su lugar en tu sistema y cómo puede ayudarte a sanar heridas el pasado.
Índice
Los excluidos y el derecho de pertenencia
¿Qué es pertenecer? ¿Por qué hay personas que se excluyen de su familia? ¿Quiénes son los excluidos?
La primera ley sistémica de las Constelaciones Familiares dice que todo miembro de un sistema tiene derecho a ser incluido en dicho sistema, y, como consecuencia, merece ser reconocido. Todos los miembros están conectados a la red familiar y se hallan unidos mediante una vinculación invisible. El vínculo que se establece es como si existiera un cordón invisible que uniera a todos los miembros y que, al alejarse alguno de ellos, tirara de todo el sistema, desequilibrando.
Cuando sentimos que otros nos quieren, se experimenta el hecho de que la vida tiene un sentido, un valor y, por supuesto, a partir de tener este sentimiento de amor nos sentimos motivados para vivir, crecer, progresar, desarrollarnos, continuar relacionándonos y es así como encontramos un sentido de vida.
La carencia de reconocimiento dentro del clan se experimenta con intensa aflicción y desvalorización, pudiendo dar lugar a distanciamiento entre sus miembros. Una de las marcas más profundas es la sensación de soledad o abandono, donde la persona percibe que no ocupa un espacio propio.
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La herida de rechazo
Las heridas emocionales que surgen del rechazo en la infancia pueden dejar cicatrices profundas en el desarrollo psicológico de los niños. La negación de afecto por parte de los padres puede generar un impacto significativo en la autoestima y la percepción del propio valor. Es posible que estos rechazos se hayan originado en la percepción de conductas consideradas anómalas, en demandas infantiles que los padres no pudieron cumplir o en la llegada inesperada del hijo.
En tales circunstancias, los niños pueden internalizar un sentido de exclusión, llevándolos a refugiarse en un mundo propio, creando una burbuja como mecanismo de defensa para protegerse de futuras experiencias dolorosas. El miedo a la exposición y la vergüenza asociada con la atención positiva pueden ser manifestaciones de estas heridas de rechazo. En este contexto, es crucial comprender y abordar estas heridas emocionales para facilitar un crecimiento emocional saludable en la niñez.
El rechazo de los padres
Es posible que nuestros padres nos hayan dicho “no te quiero a mi lado” porque hayan considerado que nosotros, de pequeños, hemos:
- Tenido una conducta anómala para lo que ellos piensan que debería ser;
- Tenido demandas que no han podido cumplir;
- Llegado a la vida cuando no nos esperaban.
¿Qué ocurrirá en esta situación?
- Que nos sentiremos excluidos del sistema y empezaremos a aislarnos en nuestro propio mundo, en una burbuja donde protegernos y sentirnos cómodos.
- Si tenemos herida de rechazo, tenemos miedo a exponernos y sentimos vergüenza cuando recibimos atención positiva.
La “oveja negra de la familia”
¿Qué pasa cuando una persona marcha de su sistema familiar? Muchas veces es tachado por los miembros de la familia como de egoísta “se marchó, no le importó nada ni el sufrimiento de los demás, no se ocupó de nada de lo que había aquí…”. Pero la idea es, ¿y si yo dejo el juicio? Y si, en lugar de poner todo esas ideas, digo: “¿Qué dolor pudo tener o qué le ocurrió para tener que salir de ahí?“
Si yo puedo poner ojos “amorosos”, sin juicios y sin avalar una historia, sin decir que está bien sino teniendo compasión al ver que el otro/a sufre, sufrió o sufrirá si no soy capaz de mirarlo desde otro lugar, entender el por qué y el para que y darme cuenta de que en la vida no hay nada que tenga que ser etiquetado.
Siempre perteneceremos al sistema
Me gustaría destacar que todos hemos llegado a una familia a la que perteneceremos siempre. Aunque pueda haber personas de nuestra propia familia que tengan conductas que consideremos moralmente no aceptables, como robatorios, apropiaciones de herencias o asesinatos, y queramos apartarlos de nuestra vida, nunca podremos excluirlos del sistema.
Por eso, la curación pasa por reconocer que siempre perteneceremos, aunque lo hagamos de forma distinta a lo que el sistema espera. Por ejemplo, si dejamos un trabajo, nuestra huella siempre quedará ahí, habrá una pertenencia, un reconocimiento a lo que hubo en otro momento.
De esa manera, nos daremos cuenta de que todo eso que está excluido puede ser incluido, abrazado y mirado; todo lo que hubo estuvo por algún motivo, porque todos teníamos que aprender algo dentro de ese sistema. La realidad es que este “no te quiero a mi lado” no puede llevarse a cabo energéticamente y, por tanto, tampoco físicamente.
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Aceptación como camino a la solución
¿Qué nos va a llevar a la solución? El hecho de incluir, de poner dentro de nuestro corazón todo lo que hayamos depositado fuera. Vamos a coger esa sensación de que nuestra familia nos ha dejado de lado y les diremos a nuestros padres que, aunque lo hagamos diferente, somos uno más, pertenecemos, amamos a ese sistema, lo honramos y vivimos gracias a él.
Le aportaremos nuestra propia felicidad, sin boicotearnos, aprendiendo a que podemos. A partir del reconocimiento de que todo está incluido podremos sanar nuestra vida.
Si quieres saber más sobre los excluidos desde la mirada de la Constelaciones Familiares, ¡no te pierdas este vídeo!
Recuerda, todas las personas que nacen o están en el seno de un grupo o una familia pertenecen a la misma y no hay nada que pueda hacer que estas dejen de hacerlo.
¿Habías oído hablar de los excluídos? ¿Hay algún excluido en tu clan familiar? ¿Has sentido la huella del rechazo en tu infancia? ¿Te has sentido que no formabas parte de un grupo? Cuéntame tu historia en comentarios.
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8 comentarios en «Los excluidos»
Sentí rechazo desde muy chica. Me criaron mi madre y mi padrastro,del cual pensé, hasta los 11 años , era mi padre biológico . Tuve casi nada de contacto con mi padre verdadero y mi madre nunca me hablaba de el. Con terapias, aprendí un poco a manejar la herida del rechazo, humillación y abandono. Pero creo que mi hija de 12 años, está pasando por algo similar. Ella era simpática, divertida,extrovertida, muy charlatana pero ahora se volvió insegura, tímida ,no puede defenderse verbalmente, y dice tener vergüenza para casi todo.El tema es que no puedo detectar si eso viene de mi durante la gestación o yo repetí patrones.
Hola Cecilia,
Cada etapa vital trae consigo cambios y desafíos, cuando estos no están dentro de lo que se considera normal en relación a la persona, entonces se ha de mirar qué ha podido causar el cambio y porqué. Por ejemplo, cuando los niños (hasta la adolescencia) tienen cambios en la conducta es necesario ver qué ha sucedido en su vida, entorno y circunstancias para reconocer el origen del cambio. De esta forma, se puede elaborar una hipótesis acerca de lo que le sucede.
SaludoS!
Yo he tenido mucho miedo a la exclusión toda la vida. Soy adoptada, sin embargo creo fuertemente que repito la historia de alguien porque ya he sanado mucho de mi adopción. Mi miedo exacto es a ser excluida de trabajo, de grupos y aún mas fuerte es que excluyan a mi primogénita. Vivo la exclusión demasiado intensa y aún no baja ese sentimiento. Mi patrón es que debo ser extraordinaria tener un plus muy grande con respecto a cualquiera en lo que hago o de lo contrario me excluyen. Y así mismo mi hija. La exclusión es la muerte. No hay un legado. Es como si me mataran y peor aún como si nunca hubiera existido. Todos seguirán sus vidas como si yo nunca hubiera existido.
Hola,
Si tienes oportunidad de trabajar este miedo con Constelaciones Familiares te lo recomiendo, pues podrás ver el origen de este y reconocer tu lugar tanto en tu sistema de origen como en el adoptivo. Ambos sistemas familiares fueron necesarios para que tu estés hoy aquí.
Saludos!
He sido rechazada, despreciada, estafada económicamente, difamada, ignorada y excluída de la familia por mi hijo mayor y mi nuera. Y a pesar de intentarlo todo para seguir en contacto con sus tres hijas (mis amadas nietitas) las han distanciado de mí también. Mi tristeza es infinita y no consigo superarlo a pesar de haber hecho diferentes terapias. Me preocupan las consecuencias que esta exclusión pueda traerles a mis nietas.
Muchas gracias!
Hola Inés,
Gracias por compartir tu experiencia. Lamentamos profundamente el dolor y la tristeza que estás viviendo.
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Un saludo.
Solo hasta hoy pude ver que es muy posible que yo tenga la herida de rechazo. Me he sentido sola muchas veces, pese a estar rodeada de muchas personas, y no logro explicar por qué?. Siento que mi hijo mayor no me quiere. Tiendo a ser intensa en el trabajo. queriendo a veces perfección. Yo creía que eso era ser buena en lo que hago, pero a veces pienso que quizá sea perfeccionismo. Con mi madre inicialmente no hubo buena relación. después de estudiar psicología y de varios procesos terapéuticos todo mejoró, pero aun siento esa sensación de que me van a rechazar o que no me valoran. hoy recuerdo que mi madre un día me dijo: es tu culpa que tu padre cambiara con tu hermana. Fue terrible. Lo he trabajado en consultas. pero hoy leyéndote y escuchando los videos siento que algo falta. no se que pero sigo sintiendo miedo a que no valoren mi trabajo, a que lo que diga no sea tomado en cuenta.
Hola Annie,
Gracias por compartir abiertamente tu experiencia. La herida de rechazo es profunda y puede manifestarse de muchas maneras, incluso cuando estamos rodeados de personas.
Si deseas profundizar más sobre la herida de rechazo, te dejamos el artículo ‘La herida de rechazo: causas y cómo sanarla’:
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Un saludo.