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Lo último en Ejercicio

hipnosis
Lorena Ferrer

Qué es la hipnosis y cómo funciona

En el artículo de hoy hablamos sobre qué es la hipnosis, su funcionamiento, beneficios y su praxis. Para elaborar el contenido, hemos contado con la participación de Marta Menéndez, experta en este método (entre otras especialidades).

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Ángeles Wolder

‘Sexejercicios’: Fortalece caderas y suelo pélvico

Te muestro distintos ejercicios para trabajar la pelvis y las caderas con distintos movimientos que te permitirán mejorar la flexibilidad y la apertura, evitado posibles dolores en el cuerpo durante el acto sexual con otros o contigo mismo/a.

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Ejercicio Trauma Leslie
Leslie Villatoro

El pasado es sólo una historia que nos contamos

No podemos cambiar lo que hemos vivido, pero podemos aprender de eso, podemos obtener recursos nuevos para enfrentar la vida de manera diferente. Podemos mirar eso que tanto nos dolió, eso que tanto nos enojó, nos frustró o nos causó dolor de una manera diferente para mejorar nuestro presente. Podemos empezar por un sencillo ejercicio para trabajar ese trauma.

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Efecto zigarnik
Ángeles Wolder

El Efecto Zeigarnik y lo no acabado

En tu cabeza está la imagen de cómo tiene que ser en el ideal, pero también aparece la imagen de lo real. La imagen del ideal y de lo real comparten mismo espacio. Y, a veces, se contradicen. ¿Por qué? Porque esa imagen seguramente no haya terminado tal y como tu habías planificado según tu ideal.

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