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¡Hemos llegado al final! Ha sido un trimestre de retos, ¿has aprendido y te ha ayudado al autodescubrimiento? ¿Qué te ha parecido? Encuesta trimestre Premium En este trimestre os hemos propuesto un reto ¿ya lo has hecho? ¿te ha ayudado?. Hemos estado trabajando juntos y realizando ejercicios ¿has podido superarlos?. También hemos tenido un webinar … Leer más

Hacer deporte desde pequeños es sumamente importante para el desarrollo físico y mental de los niños y niñas. Los niños que practican deporte desarrollan habilidades motoras y cognitivas, además de mejorar su salud física. Además, el deporte o la actividad física les ayuda a desarrollar habilidades sociales como el trabajo en equipo, el respeto y … Leer más

Para el ejercicio de hoy, os animamos a trabajar la articulación responsable de soportar todo nuestro peso. ¡Exacto, estamos hablando de la cadera! La cadera es una de las articulaciones más importantes del cuerpo precisamente por ello, porque soporta la unión entre el tren superior y el inferior a la vez que nos ayuda a mantener la estabilidad.

En el artículo de hoy nos centramos en el eje principal de nuestro cuerpo, la columna vertebral. De su salud depende, en gran medida, nuestro bienestar y es que para que el cerebro pueda coordinar y controlar todas las funciones de nuestro organismo, la columna vertebral deber estar sana.

Como ocurre con otras partes del cuerpo que también hemos trabajado, los hombros intervienen en infinidad de movimientos y acciones de nuestro día a día, lo que hace que, per se, no sea una zona atrofiada. Aún así, la falta de ejercicio deriva en un atrasamiento muscular, es decir, una descompensación.

El 70% de la población mundial sufrirá, en algún momento de su vida, dolores cervicales. Las malas posturas, los sobresfuerzos, la sobrecarga o el estrés son algunas de las principales causas de este tipo de dolencias. Pero ¿Qué podemos hacer para evitarlas?

Aunque pueda parecer sorprendente, nuestro rostro está formado por más de 40 músculos que movemos constantemente. Pero aún así, si no los trabajamos de forma consciente, acaban perdiendo tono.

Los estiramientos son una serie de ejercicios pensados para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y, a su vez, aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. Se trata de técnicas basadas en el incremento de la movilidad mediante la elongación de los músculos y tendones. O lo que es lo mismo: es una práctica para alargar los músculos, aumentar la flexibilidad, relajar la musculatura y prepararla para realizar una actividad física.

Todos somos conscientes de la gran cantidad de beneficios que nos aporta la actividad física, por lo que la motivación o fuerza que nos impulsa a practicarla suele estar relacionada con los mismos.
Pero, si los beneficios son iguales para todos/as, ¿por qué hay tantas personas que no hacen ejercicio de forma regular?

Igual que ocurre con todos los hábitos que vamos incorporando a lo largo de nuestras vidas, también aprendemos a cuidarnos.